fredag 19 januari 2018

Styrketräning för ben

Idag blev det en timmes pass i gymmet på jobbet. Tänkte jag skulle börja styrketräna som komplement till cyklingen 1-2 gånger i veckan.
Började med 15 minuter på löpbandet där jag sprang 10km/h flakt första km sen höjde jag till 10 grader i en km och återgick sen till flakt de sista 500.

Testade på lite marklyft. Det märks att jag inte styrketränat på ett tag. Körde på 100kg i 5 set om 12 reps och det var grymt tungt nu.

Fortsatte sen med knäböj och där var jag ännu svagare. Körde på 110 kg men det blev bara 4 set med 6-8 reps.
Fortsatte med lite coreövningar efter det. Hoppas jag får tillbaka styrkan snart när tekniken kanske sitter lite bättre och rutinen kommer tillbaka.
Hade tänkt köra med lite mindre vikt i början och fler reps för att sen gå över till mer maxstyrka och färre reps där det kanske bara blir 3-5 repetioner.

torsdag 18 januari 2018

Snösladd med crossen

Idag blev det till att sladda runt i snön med crossen. Körde jobbpendling via Edsviken och Hagaparken både till och ifrån jobbet idag. Det var ganska hårdpackat och fint i mitten men då det inte var plogat utan mest folk som gott där så var det lite småstötigt 
Men det var riktigt roligt att köra. Körde på lite halvhårt strax under tröskeln till jobbet och sladda runt lite.

På vägen hem så blev det ganska lugnt. Blev samma väg hem då Eva skulle på möte så jag han inte ta någon extravända.

onsdag 17 januari 2018

Styrka och 2x20 på 310 watt

Idag blev det först lite styrka på lunchen på jobbet. Blev marklyft, knäböj och lite coreträning. Körde ganska lätta vikter nu i börja så jag får komma igån ordentligt. Vill ju inte dra sönder något här när jag är lite otränad.

På kvällen fick det bli 2 stycken 20 minutersintervaller på runt 310 watt. Körde var 5:e minut på 102 i kadens och de andra på 60.
Börjar gå lite lättare på 100 i kadens nu så förhoppningsvis ska det släppa lite till.
Fick upp både puls och flås ganska bra idag också.


tisdag 16 januari 2018

Äntligen lite snö

Idag blev det härlig motvind till jobbet. Shit vad det blåste, men det var som tur var tort och fint så det gjorde inte så mycket.

Påväg hem så hade det äntligen börjat snöa. Skönt och få lite vit på marken och få lite ljus istället för det gråa trista som har varit hela vintern här. Trots att jag inte hade någon lampa så kunde jag köra grusvägarna längs Edsviken. Så skönt, hoppas det kan hålla i sig nu så det inte blir slask igen.

Så här med runt 4-5 minusgrader är perfekt, gärna vindstilla och molnfritt också.

måndag 15 januari 2018

Dags att börja styrketräna

Nu har jag skaffat gymkort på Handelsbanken där jag för närvarande jobbar. Tänkte att det är dags att börja lyfta lite skrot. Lite i senaste laget men då jag inte vetat var jag ska vara någonstans så ville jag inte köpa något kort som jag kanske inte kan använda.
Tänkte väll bara köra 1-2 gånger i veckan för att få lite variation i träningen och få upp lite styrka och spänst i benen och coremusklerna. Bra och kunna köra på lunchen så jag får lite kvalitetstid.

Så nu är det dags att få bort julfläsket och börja komma igång.

söndag 14 januari 2018

Inkörning av min Trek Top Fuel 9,9

Idag var det dags att ta oskulden på min nya Trek Top Fuel 9,9

Det skulle bli en riktig distanstur i skogen på massa fina stigar runt Ensta med Täby MTB.
Cykla till Ensta och möte upp grabbarna. Blev lite finjustering av bromshandtag och låsningen till dämparna innan det var dags att köra iväg. Erik Vrang hade som vanligt hittat massa nya fina stigar med i stort set inga transportsträckor och det var riktigt tekniska och flowiga stigar så Trek:en skulle få bekänna färg.

Det var riktigt skönt att få köra heldämpat igen. Det har jag inte gjort sen cupavslutningen i Långloppscupen.
Hur fungerade Trek:en då. Jo jag är grymt nöjd. Den känns lite mer aggressiv en Epicen jag körde förra. Men det är inte så stora skillnader i geometri. 

Trek:en har 70 graders styrvinkel mot Epic:ens 70,5 och även styrröret är kortare vilket är bra då jag oftast vill komma ner och de stora 29” hjulen gör ju cykeln ganska hög. Här hade Trek:en låga 10 cm mot Epic:ens 12cm.
Sen är kedjestaget 43,5 mot Epic:ens 44,8. Lättare att få upp den på bakhjulet då när jag ska över diken och skit.

Den är dock ganska lång med en reach på 45,7 mot 44,1, det är över 1,5 cm.
Har dock satt på en kortare styrstam och det är en rak sadelstolpe som jag har satt sadeln ganska långt fram på.

Det var riktigt kul att köra och dämpningen kändes riktigt flowig och mjuk och fin.
Vet inte riktigt vad som är best låsning nu när jag kört Brain ett par år. Fördelen med den har ju varit att jag slipper ett extrareglage på styret och slipper tänka på att låsa och låsa upp.
Dock så är den inte så snabb och är svår att hitta en kompromisslös inställning på, antingen blir den för mjuk på grusvägarna eller för hård i skogen.

Låsningen på Trek:en går via vajer till styret och man reglerar både fram och bak med samma reglage så det är riktigt skönt. 

På Trek:en så blir den riktigt mjuk och fin när den är uppblåst och i stort set stum när den är låst.
Det är Fox RE:AKTIV dämpning bak som är riktigt trampeffektiv så när jag körde i skogen så hade jag den upplåst i stort set hela tiden.

Det var riktigt kul att äntligen få testa Trek Top Fule:n i sitt rätta element.


Blev dock inte så långt som jag hade tänkt mig då min diabetes började krångla igen och blodsockret bara sjönk hela tiden. 
Han inte äta så fort som mitt blodsocker sjönk så jag fick kasta in handuken efter 3 timmar. Då hade jag tryckt i mig 3 godispåsar, 2 nougat längder, 1 gel och en stor energikacka.

Men det lär nog bli någon mer tur nästa vecka om det inte blir slaskväder. Blir väll kanske någon sista finjustering av dämparna, tyckte dock jag fått till dem riktigt bra redan på första försöket. Den var riktigt följsam och fin.

lördag 13 januari 2018

Trainerrace på SATS med CRT

Idag blev det ett hårt träningsrace på SATS med CRT. Vi blev 6 stycken som skulle köra i runt 1 timme.
Jag har ju bytt plats på min insulinpump till magen där den verkar lite bättre på mig och idag verkade insulinet lite för bra när jag började ta i.
Blodsockret var nere på 3,2 där ett tag och jag tryckte i mig en massa godis och sportdryck men pilen pekade bara neråt.
Det är ju ca 20 minuters fördröjning på CGM:en så det som syns har ju redan hänt och det var svårt att veta hur mycket av det jag åt som redan hade börjat verka eller bara försvunnit av träningen. Det blev efter ett tag en rekyl åt andra hållet när allt kom ut i blodet sen.

Blev en ganska ojämn träning för mig och min genomsnittseffekt blev nog inte så bra. Men jag fick till ett par spurter på runt 1100-1200 watt så det får jag vara nöjd med.
Riktigt kul pass med teamet och grymt med riktig effektmätning på cyklarna så man kan se var man ligger.
Får se till och sänka insulinet och äta mer innan nästa gång.

På kvällen så blev det middag med föräldrar och svärföräldrar här hemma då vi firade Emilia. Hon är ju helt såld på Elsa och Frost så hon fick en Frosttårta och var jättenöjd.


fredag 12 januari 2018

Då blev lilla Emilia 3 år idag

Idag blev det bara kort och lätt jobbpendling. Det är ju lilla Emilias födelsedag idag. Tiden går fort och hon har redan vuxit upp och blivit 3 år och springer runt och babblar som aldrig för.
Hon fick ett fint litet kök som hon har trånat efter. Dock var det Eva som fick bygga ihop det.

Det var roligare att laga mat än att bygga tyckte Emilia. Det kanske blir en liten kock av henne var det lider för hon gillar och vara i köket och härja.

torsdag 11 januari 2018

5x(8+2) på 320 watt igen med stumma ben

Det fick bli ett Monarkpass ikväll. Körde ett 5x(8+2) på 320 watt som förra veckan.
Samma upplägg med 4 minuter på 100 i kadens och 4 minuter med 64 i kadens.
Den här gången så var benen dock inte riktigt med. Skillnaden mot föra veckan var att jag körde ett 10 x30 pass dagen innan som jag nu körde i tisdags och hade nu en vilodag emellan. Tycker det borde vara tvärt om. Dock körde jag Just Dance igår, var inte jobbigt men det var en del rörelser jag inte var van vid.

Blodsockret var på väg ner lite innan start idag men det blev aldrig lågt. Tog en proteinbar på väg hem för att få upp det. Inte det bästa innan träning men det var det jag hade.
Blodsockret åkte upp innan start i alla fall och sen direkt ner under intervallerna.

Det som var annorlunda idag var att det kändes i stort set bara i benen. De som känner mig vet hur mycket jag flåsar när jag kör intervaller. Jag hyperventilerar nästan när jag kör på.
Nu kunde jag i stort set prata normalt under intervallerna och andas djupt skulle väll säga att jag låg runt 14-15 på Borgenskalan.
Benen däremot fick jobba skiten ur sig, speciellt när jag körde med 100 i kadens. Där låg jag runt 18-19 på Borgenskalan och höll nästan på att dö. 
På sista intervallen höll jag på att ge upp efter 3 minuter men ändrade till 64 i kadens och orkade härda ut de sista 5 minuterna.

Konstigt att det kan vara så stor skillnad mellan andning och ben ibland. Det brukar vanligtvis vara åt andra hållet för mig dessutom.
Trött blev jag och Monarken var skoningslös.


onsdag 10 januari 2018

Just Dance 2017 fick gå varmt ikväll

Idag blev det lugnt. Hade tänkt köra ett kort pass på Monarken men blodsockret var lågt och tiden räckte inte riktigt till att fixa till det och komma i slag igen så det fick bli vilodag idag.
Blev lite träning med småttingarna framför TV:n då de ville köra Just Dance 2017 på PS4:an.
Det är ganska bra träning och jag hinner bli varm på det. Kul och se Oskar och Emilia hoppa runt och dansa också.

Oskar har blivit riktigt säker och dansar om mig i spelet hela tiden. Emilia kör riktigt fina moves också.

tisdag 9 januari 2018

10x30 sekunders med Jonathan

Idag blev det lite hårdkörning med Jonathan Wallin. Blev lite fartlek till jobbet men ganska lugnt och ingen maxning. 
Riktigt fint längs Edsviken och vattnet runt Hagaparken.

På vägen hem blev det ännu hårdare då var det dags att köra 10x30 sekunders intervaller. Kort men grymt jobbigt, lungorna höll på att flyga ur efter varje intervall.
Kul och få sällskap och någon som jagar skiten ur en på intervallerna.

Jonathan är mycket starkare än mig uppför när det är längre intervaller men på de här korta så lyckades jag hålla honom bakom mig.
Nu gäller det bara att få upp FTP effekten också. Har lite att jobba på där.

måndag 8 januari 2018

Lugn jobbpendling

Efter gårdagens hammare så fick det bli lätt jobbpendling idag.
Var riktigt fint ute och äntligen slapp man allt djävla slask som har varit hela vintern här.
Nu var det hårdpackat och fint och i stort set ingen is alls.

Så här får det gärna fortsätta att vara.

söndag 7 januari 2018

Kompiscrossen final i Älta

Idag så var det dags för den sista deltävlingen i Kompiscrossen som skulle gå i Älta.
Jag som inte har fått ett pass över 2 timmar sen oktober typ tänkte jag skulle få ett distanspass också så jag cyklade ditt.
Strax innan  Hellas så börja klockan pippa men då jag hade den under kläderna såg jag inte var det var men antog att det var blodsockret som börjat sjunka. Jag hade varit lite hög under natten så insulinpumpen ville att jag skulle ta lite mer insulin till frukosten.
Jag hade dock tagit mindre än vad den sa just för att jag skulle tävla så jag tänkte att den pepp för att den börjat falla ifrån det höga blodsockret.
Sen börja den pippa igen när jag kommit till Älta och jag började känna mig väldigt seg så jag stannade och åt en liten godispåse.
Såg då att blodsockret låg på 3,5 med en pil neråt, ingen bra start innan ett race. Tog en godispåse till och cyklade till starten.

Vi tog ett testvarv innan det var dags för start och efter det hade blodsockret börjat gå upp lite och hade kommit till runt 6 mmol/l. Kände att det dock var lite lågt för att börja raca då jag redan drukigt upp det som gick av sportdrycken också så och inte hade något mer att dricka.
Jag tog en till liten godispåse precis innan start. När starten gick hade jag hela munnen full av vingummin och de var inte lätta att tugga när jag började köra.

Jag var fortfarande seg och var typ sist i starten kändes det som. Försökte tugga förbrillt för att få i mig de där vingummina men de hade blivit lite hårda i kylan och var snorhalla så de höll på att glida ur mun hella tiden.

Tänkte att jag måste få i mig dem om jag ska klara mig runt så jag satt som en kanin med en morot och bara gnagde.

Det tog mig 2,5 varv av 6 att få ner de där vingummina jag satt i mun vid starten, inte helt optimalt.
Började försöka köra på lite så gott det gick med det lilla jag hade i benen och kom ifatt ett par styckna. Dock på 5 varvet så kom Martin Eriksson som kört för CRT förut och var på besök här och varvade mig.
Så det blev bara 5 varv. Mina tider blev helt missirabla men jag fick till ett fint distanspass och det var en riktigt fin CX bana som hade en del krävande partier med 2 branta springbackar och en del skråkörning och lite sand.
Det var ett helt gäng som kommit dit för finalen och det var CRT:S Mats Allerstrand som tog hem den totala segern.

Fick med hela racet på film också så här kan ni se hur banan såg ut. Skönt med minusgrader då det var hårdpackat och fint.



Fick fylla på med lite mer mat på vägen hem sen då jag började bli lite hungrig igen så det fick bli en korv med bröd och en stor cola.

Skönt att äntligen få till ett distanspass.

lördag 6 januari 2018

Racedags med RC

Idag var vi ute med Johnny och familjen och testade på lite RC.
Oskar har en liten eldriven bil som går skapligt bra. Dock så var den helt akterseglad av Johnnys stora bensindrivna fartraket. Det var lite storleksskillnad på leksakerna också.
Oskar toppar med lite tur 40km/h medans Johnnys toppar 90 km/h.
Dock så är Oskars bil lite mer lättstyrd och stabil.

Vi körde runt på grusplan till soppan tog slut sen var det dags för en promenad runt barnvagnsslingan som är ca 5 km runt Tyresta Friluftsgård.
Riktigt fint där ute. Lagom promenad att ta med ungarna på.

Emilia tyckte dock inte det var lika kul att knata idag och var inte på det bästa humöret. 

Väll hemma blev det tacomiddag när Mattias och Eriqa kom på besök.

Blev en heldag med familjen och vänner idag, riktigt trevligt.

fredag 5 januari 2018

Träning med Diabetes

Nu har det gott några månader sedan jag började med CGM (Kontiunerlig Glukos Mätning) och insulinpump.
Jag har länge stått i vallet och kvalet om jag behöver det eller inte då de förut inte verkar ha varit så små och smidiga.
När jag väll skulle göra slag i saken för ett par år sen när även min son som tyvärr fick diabetes fick pump och CGM mätare så var det grymt lång väntetid då jag ville ha de lite mer avancerade prylarna.

Vallet föll tillslut på en Guardian Connect CGM

Den största anledningen till att jag valde just den var att jag kunde ställa in larm på när mitt blodsocker började bli för högt eller för lågt och även när den börja stiga eller sjunka snabbt.
Att det sen gick att para ihop den med min Garmin Fenix 5 så att jag kunde få upp informationen där var väldigt viktigt för mig då jag vill kunna få informationen under tävling.

När det gällde insulinpumpen så föll vallet på en Omnipod 

Anledningen till det var för att det var den enda insulinpumpen som inte hade själva kontrollen fast via nålen.
Jag kände att med min livsstil skulle det aldrig fungera med en insulinpump med slang som kan fastna överallt och med en stor kontroller som ska sitta fast vid midjan, speciellt inte när jag har små barn som klättrar på mig konstant.

Nu har jag som sagt använt det några månader och har finjusterat inställningarna för basal och bolus doserna.
Jag ställde in det lite för högt i början. Hade haft viloperiod då och tränade inte så mycket. Blodsockerkurvan blev superbra dock på gränsen till låg hela tiden. Låg och pendla mellan 4-5 mmol/l.

Sen började crosstävlingarna och jag var inte van vid den stora förändringen.
Jag hade lågt blodsocker (4,3) innan starten på Stockholm Cyclocross. 
Tänkte jag tar en Coca Cola så borde det räcka och bli över för det brukar få blodsockret att skjuta i höjden. Dock hände inte mycket utan jag fick ta en liten godispåse precis innan start också.
Tänkte att den lär sätta in och så får jag högt blodsocker under racet. Dock varna aldrig min Garmin under racet om lågt blodsocker och när jag kom i mål så var det 5,1 bara.
I vanliga fall när jag tog sprutor så hade jag nog legat på över 20 med allt det jag åt.

Det var dags att åka hem och sänka basal dosen. Vågade dock inte sänka för mycket i början utan jag tog bara 0,05-0,1 E/hr över nästan hela dygnet.

Fortsatte att tränna på men märkte att jag fortfarande behövde käka mer och att framförallt blodsockret sjönk under träning även fast jag inte körde på ordentligt.
I vanliga fall kan jag köra 3-4 timmar lätt utan att äta nu blev jag hungrig efter bara 1,5 timme.
Dags att sänka lite till. Fortsatte med 0,05-0,1 E/hr sänkning över nästan hela dagen, natten gjorde jag inte så mycket åt då blodsockret där var ganska rakt.

Det tog ett par veckor att finjustera allt då allt var nytt och det är en del skillnad på kontinuerlig insulinbehandling med bara humalog insulin än när jag körde lantus för basalinsulinet och humalog för bolus.

Nu tror jag att jag har fått till det ganska bra. Det som jag inte har tänkt på så mycket förut är att det tar tid för humalogen och verka ordentligt. Vad jag hade fått höra förut så skulle det börja verka redan efter 5 minuter och ligga i runt 3-4 timmar.
Det jag missat är att det börjar verka efter ca 5 minuter men går sedan gradvis väldigt långsamt upp till kanske 2,5 timme.
Förut så hade jag tagit insulinet ca 5 minuter innan jag skulle äta i tron att det skulle sänka blodsockret ganska snabbt medan jag åt.

Nu såg jag på CGM:en att så var inte fallet. Det svåra är dock att veta när jag ska käka. På jobbet kan det vara lite oregelbundna tider och ibland käkar jag ute och då är det inte så lätt att ta insulin i förväg, speciellt när jag inte vet vad jag ska äta för något.

Något som jag också måste ta med i beräkningen är att CGM:en oftast är runt 20 minuter efter vad själva blodsockret är så det den visar har redan hänt. Som tur är så har Guardian Connect även visning om blodsockret är på väg upp eller ner och hur fort så det går så det går att få en trendkurva.

Detta gäller såklart även när jag skall ändra på mina basalinställningar. Om blodsockret är högt på ett ställe så kan jag inte ändra precis där utan få ta det en eller 2 timmar förre för att först kompensera för att CGM:en är efter och sen för att det tar ett tag för insulinet att verka.

Det jag också har märkt när jag labbat att det verkar vara lite skillnad på var pumpen sitter. När jag tog sprutor förut så tog jag mest i magen och ibland i benen och rumpan.

Nu har jag haft pumpen på både magen, armen och ryggen. Har dock märkt att det verkar som jag behöver ta mer insulin och att det verkar lite långsammare när jag har den på armen. Oftast har det tagit längre tid för blodsockret att gå ner när jag tagit insulin när jag har det på armen.
Har inte gjort någon superstor analys av det men det är mer regel än undantag så jag tror inte det varit några enstaka tillfälligheter.

Favorit stället har nu fallit på ryggen.

Där känner jag att det inte sitter i vägen så mycket när jag tränar och det verkar som det ger bäst resultat där. 
När jag har haft den på armen så har det som sagt varit problem med att insulinet inte verkar lika bra plus att det är lätt när jag tar på och av tröjan att de fastnar och slits av.

På magen har jag haft en del problem när ungarna är och klättrar på en att det är risk för att de råkar rycka loss den.
Har även haft problem med att tejpen på både CGM:en och insulinpumpen inte verkar tåla svett så mycket och det är mycket mer på magen än på ryggen för mig.

Det har hänt ett antal gånger att de bara lossnat när jag tränat, speciellt när jag var i Thailand och körde trainer där det var så varmt. Det hjälpte inte att jag hade extra tejp på.
Tror jag tappade 3-4 pumpar där och 2-3 CGM:er lossnade.

Annars har det gott riktigt bra och det känns som ett riktigt lyft för träningen. Speciellt nu när jag kan få varning på om blodsockret är lågt eller högt eller på väg att bli under tävling. 
Förut kunde jag inte stanna under ett race och börja ta blodprov för det hade tagit för lång tid.
Det var även svårt att veta om jag bara var trött eller hungrig vilket gjorde att jag i förebyggande syfte åt för att inte hamna i komma och bli lämnad kvar i något dike. Var jag då bara trött och åt en massa så åkte spåklart blodsockret skyhögt upp och jag blir seg och långsam i alla fall.

Nu är det mycket lättare att kontrollera det då jag får upp informationen på min Garmin Fenix 5.

En sak som dock var ett ganska stor bug med Guardian Connect var att den krävde internet kontakt för att fungera.
Det kom som en överraskning i Thailand då jag har jobbmobilen och satt den i flightmode. 
Helt plötsligt kunde jag inte få upp blodsockervärdena. Telefonen hade kontakt med CGM:en via bluethoot men telefonen behövde data påslaget för att CGM:en skulle kunna synka över till nätet. 

Väldigt stor bug av Guardian Connect enligt mig. Den borde kunna lagra informationen på telefonen tills den får internetkontakt. 
Det är inte många KB:s som behövs för det och med tanke på att dagens smartphone aldrig har problem med så lite lagringsutrymme så borde det vara lätt fixat.




torsdag 4 januari 2018

5x (8+2) på 320 watt

Idag blev det intervaller på Monarken. Var inte så jättesugen på att dra ut i regnet och köra till jobbet så det fick bli ett kvällspass innan middagen.

Tänkte jag skulle ta det lite lugnare idag och inte köra anaerob träning. Planen blev att köra 5 stycken 8 minutare med 2 minuters vila emellan.

Körde på 320 watt som jag har gjort förut och det kändes lätt de första 2 intervallerna men sen blev det riktigt tungt.
På 4:e trodde jag inte att jag skulle klara en till så jag tog lite mer vila. 
Blev 4 minuters vila inför sista och det räckte för den kändes helt plötsligt ganska lätt.

Körde växelvis 100 i kadens och 64 och som vanligt gick det lättare med 64 i kadens. 
Kan nog vara bra att köra med lite högre kadens och få lite omväxling. Brukar kännas lätt för mig de första 30 sekunderna på hög kadens men sen blir det väldigt tungt.
På låg kadens brukar det kännas ungefär likadant hela tiden förutsatt att jag inte kör för hårt och inte orkar hålla effekten.

onsdag 3 januari 2018

10 x 30 sekunder

Idag blev det lite intervaller på jobbpendlingen. Tog det ganska lugnt till jobbet med Jonathan Wallin men det blev en liten intervall på slutet.

På hemvägen skulle det köras lite hårdare. Då var det dags för 30 sekundare. Blev 5 stycken på väg hem i de backar som fanns på vägen. Sen avsluta jag med 5 stycken uppför Strandvägen där jag brukar köra mina 30 sekunders intervaller.

Blev inte direkt några PB tider men jag tog i så gott jag kunde. Var i alla fall ganska jämmna tider.


tisdag 2 januari 2018

Då var första pendlingen till nya jobbet avklarat

Idag var första gången jag tog cykeln till nya jobbet på Handelsbanken. Det var några km kortare än till HM i Marievik och tog nu bara 40 minuter istället för 50.
Fick sällskap av Jonathan Wallin både ditt och hem då han jobbar i närheten.

På hemvägen tog vi en liten extrasäng runt Edsviken på Mörby sidan. All isen hade smällt bort där så det var skönt. 
Skulle det bara kunna torka upp lite kanske man skulle våga ta fram Treken och köra lite, vill ju inte slita ner den för mycket nu i vinterslasket.

måndag 1 januari 2018

Julafton nummer 2

Idag blev det Julafton nummer 2. Blev en trip till Svärföräldrarna i Upplands Väsby dit svåger med sin sambo Carro kommit på besök.
Blev en massa god mat så nu är man proppmätt igen.

Massa fina julklappar blev det också. Emilia fick en Pippi Långstrump dräckt som genast blev populär. Den har hon gott runt med hela kvällen nu.

Själv fick jag ett grymt tvättpacket till bilen så nu kan jag hålla pärlan ren.