måndag 21 augusti 2017

Skeppsholmens GP

Ikväll var det dags för Skeppsholmens GP. Kul med en tävling mitt i stan. 

Jag hade en plan på att filma hela racet med min Garmin Virb Ultra 30 då jag tänkte det kunde vara ganska kul och ha en film ifrån ett landsvägs GP lopp som brukar vara ganska intensiva och händelserika.
När jag sen stod vid starten så sa de att det var 3 minuter kvar och jag tänkte att det var dags att slå på kameran. Hade då mobilen ute som skulle vara fjärrkontroll och hade tagit av mig handsken för att kunna dra igång den. Då gick helt plötsligt starten.
Där stod jag och försökte få ner telefonen i fickan och sätta på mig handsken medan hela fältet drog iväg.
Sen blev det till att börja jaga. 
Kom ikapp bakre delen av klungan som hade splittrats då juniorerna hade dragit iväg med en väldans fart ifrån starten.
Blev lite gummisnoddseffekt där bak och jag var inte tillräckligt stark för att köra upp mig ordentligt.

Tillslut kom juniorerna ikapp oss och ingen viste riktigt om vi skulle kliva av eller fortsätta. Det blev att vi fortsatte och jag hängde på något varv men tänkte sen att jag inte skulle köra ivägen för dem så jag släppte och inväntade klungan bakom.
Körde med några ifrån CK Stockholm och en ifrån CK Ymer. CK Stockholm killarna försökte stöta hela tiden men jag lyckades jaga ikapp det varje gång. 
Inför sista varvet så försökte jag göra en långspurt efter sista högerkurvan men CK Ymer killen lyckades komma förbi precis på slutet. Vet inte om vi fick något resultat men det var kul att köra. Blev en liten film i alla fall då jag fick igång kameran efter ett tag.


Tittade lite på damerna och Herrar A innan jag drog också. I Herrar A så var det kortbane SM vinnaren Hannes Bergström Frisk som satte upp tempot rejält ifrån start och fullständigt pulvriserade hela fältet. Han varvade i stort set alla utom 2 och var helt överlägsen.

Kul och se lite ifrån sidan när de kör också. Blev riktigt bra träning det här med alla igångdrag och hög puls.

söndag 20 augusti 2017

Längsta passet på flera år

Ville få till ett distanspass idag men viste inte riktigt vad och var jag skulle köra. Ville helst inte köra själv då det inte är så roligt att harva runt i flera timmar ensam.
Hade inte bestämt tid med någon så jag kollade på Facebook om det fanns några andra som skulle köra.
Såg att CK Vallhall skulle köra ifrån Specialized Concept Store kl 09:30. Kändes lite i tidigaste laget då det är en bitt dit också. Tänkte att jag ställer ingen kl så får jag se om jag hinner eller inte. Vaknade lite efter 08 så jag tänkte att jag gör ett försök. Slängde i mig frukost och hasta ditt och han ganska precis.

Det skulle bli en lång runda till Ösmo via ett varv runt Årsta Havsbad. Gick ganska lugnt och fint till efter Tyresö men efter Brandbergen så gick farten upp ganska ordentligt. 
Blev en del småryck och runt Årsta Havsbad gick det riktigt fort på sina ställen. Vi fortsatte sen mot Ösmo och tog en välbehövlig fika på Ösmo Plantshop Café efter för mig 85km.

Behövdes om jag skulle orka hem också.
Vi körde en annan väg hem via Sorunda. Tänkte att jag måste ta det lite lungt om jag ska orka hem och ha krafter kvar till morgondagens Skeppsholmsloppet som är sista deltävlingen i Stockholms landsvägs Cup. Drog en del i början men sen låg jag mest i klungan.

Vi möte även på Stefan Ljungberg och Stefan Kuhl ifrån CRT teamet som jag kör för som också var ute på ett riktigt långpass. 
De slog följe och hängde med in till stan. Började bli lite krokig på slutet så det var tur att det gick lite lugnare.

Kom hem och hade fått ihop 17 mil på 5h och 34 minuter med ett snitt på 30,6 km/h. Det var det länsgsta passet jag kört på flera år. Kände mig trots längden skapligt pigg ändå, behövde bara lite godis på slutet för att orka hem utan hammaren.

lördag 19 augusti 2017

XCO Under Construction nu på film med Garmin VIRB

Har fått en hel del frågor på hur banorna ser ut här runt Sollentuna och Väsjöbacken så på allmän begäran tänkta jag att jag skulle filma ett varv på varje bana.
Så idag började jag med den nya banan runt Väsjöbacken som heter Under Construction på Strava. Den är ca 4 km lång och ganska teknisk och en hel del upp och ner.
Det hade regnat en hel del på natten och morgonen så banan var lite hal men som tur var inte så lerig.
Blev ett skapligt hårt varv runt.


Blev 2 varv till sen för att få lite mer träning. Den är riktigt rolig och utslagsgivande bana, det är inte många ställen som det går att vila på så den tar ut sin rätt.

Avslutade med att köra ett varv upp till toppen av Väsjöbacken för att få lite höjdmeter.

Skönt att få kräma ur benen lite gran. Det var lite småmullet och kallt när jag starta då det precis hade regnat så jag tänkte att det räcker med en vattenflaska. 
Men sen kom solen fram och den flaskan försvann ganska fort. Blev lite torrt på slutet.

fredag 18 augusti 2017

Vilket soppa med XCO VM och Jenny Rissveds

Jag har följt följetången angående XCO VM i Caims Australien som går om några veckor.
Tänkte först att måste blivit något missförstånd och att SCF bara gjort en liten blunder av det jag hade läst då.
Jag förstår båda sidorna att de vill synas och få mest tid i media för de pengar de har spenderat.
Dock så är det de stora teamen som slänger in mest slantar och är de som betalar lönen för cyklisterna medan de tävlar och är ute och reser. Det är även teamen som åkarna oftast har kontrakt med om man kommit upp sig och kör världscuper.
SCF står för mästerskapen och OS men jag vet inte om de betalar allt med logi och resa men jag förstår att de behöver få sina samarbetspartner som POC att synas för att kunna få in pengar till ungdomsverksamhet och landslagssatsningar.
Finns mer och läsa om i bl.a. Norska Terrengsykkel och på Pinkbike. Även Emil Lindgren har delat med sig av sina tankar ifrån sin sida.
SCF försöker nu göra en pudel och rädda upp situationen ifrån sin sida.
Ifrån börjar så tyckte jag det var lite konstig men förstod SCF då de också måste få in pengar.
Men sen börja jag undra var det varv för ett konstigt kontrak de skrivit då de även inkludera hjälm, glasögon och handskar som inget annat cykelförbund i världen använder sig av just för att det inte skall krocka allt för mycket med åkarnas personliga kontrakt.
Ser sen Jennys Rissveds svar till SCF och blir mörkrädd om det stämmer. Att det kunnat hålla på så länge och att kontraktet de skall skriva på för att få ställa upp i mästerskapen verkar rent ut sagt skit med tanke på vad de får för det och dessutom måste begå kontraktsbrott mot sina teams sponsorer.






Cykling och diabetes

Idag blev det ett pass runt Järvafätet med familjen. Oskar har precis som jag diabetes så jag kollade hans blodsocker innan vi skulle åka ut. Då stod det på 4,2 med en pil rakt fram. Det är i lägsta laget när man ska ut och träna så jag gav honom en nutella macka och tänkte att det här kommer han stå sig bra på hela rundan.

Dock så började Oskar cykla ovanligt sakta och påpeka att han var trött redan efter 8 km vilket är ovanligt för honom.
Tog ett nytt blodprov och då var han nere på 3.0 och det efter en hel nutella macka.
Han fick en hel 80 grams godispåse och blev jättenöjd och cykla vidare. Vi kom till crossbanan efter ca 13-14 km där vi tog ett blodprov till och då hade det gott upp men bara till 5,2 så Oskar fick lite saft för att klara sig hem hela vägen.
Vi stannade och såg på crossåkarna en liten stund till då han tyckte det var kul att se de hoppa runt på banan.

Han tyckte det var riktigt spännande och kul så snart vill han väll åka motordrivet också.
Fick ihop 17 km när vi kom hem och Oskar tryckte på bra på slutet. 
Konstigt att han var så låg trots att han ätit så mycket bara. Jag har fått det några gånger innan tävling då jag varit hög först och tagit för mycket insulin för att få ner det.

Oskar hade inte fått mer insulin än vanligt men han hade käkat mycket mer så han borde varit hög i stället. En hel godispåse skulle till och med fått mig att få högt blodsocker även gast jag tränna. Ibland kan diabetesen vara lite oförutsägbar.

Tur att Oskar tar det med ro och blir supertagad när han får lite godis.

onsdag 16 augusti 2017

Nybohovsbacken x 6

Idag blev det backintervaller efter jobbet. Körde med min Tarmac idag så det fanns i stort sett bara Nybohovsbacken på rimligt avstånd att välja på.
Det var några år sen jag körde där sist och de har ju byggt en hel del på framsidan så det var lite stökigt att komma upp.
Körde ner på backsidan och tog sen 5 varv där. 
Fick slita ordentligt idag. Det märks att jag gott upp något kg  under semestern. Jag tog i för kung och fosterland men det blev inga rekordtider direkt. Bästa tiden blev 2:28, mitt PB ligger på 2:17 så det är en bitt ifrån.

Blev lite kortare intervaller på vägen hem sen på de backar som fanns. Körde på så gott jag kunde i ca 60 sekunder per intervall.
Var lagom mör när jag kom hem sen.

Enligt min Garmin Fenix 5 klocka så skulle jag behöva 4 dagar på mig att återhämta mig på. Måste betyda att jag tog i lite i alla fall. Hade dock inga superhöga watt ikväll, 1182 kom jag bara upp i som mest. Gjorde dock inga korta spurter så mer hade nog funnits.

tisdag 15 augusti 2017

NICK Spåret med Garmin Virb Ultra 30

Idag blev det snabbdistans till jobbet. Körde den vanliga fina vägen runt Edsviken och Hagaparken. 
På vägen hem så blev det ett varv på NICK Spåret vid Ursvik. Det var ett tag sen jag var där och körde. Tänkte jag skulle testa min Garmin VIRB Ultra 30 och se om jag kunde få film på ett varv av banan.
Tyvärr kom jag iväg lite sent så det han börja bli lite mörkt så jag vet inte om det blev så jättebra, men alltid kul att ha varvet på film.



Lyckades som vanligt köra fel några gånger också men jag förlora inte så mycket tid på det. Det som grämde mig lite var att jag inte kom uppför stenhällen som jag har klarat en massa gånger förut. Fick bli att ta den på hemvägen, ville ju inte åka därifrån utan att ha kommit uppför den lilla slänten.



Förut har man kört upp på högersidan men det har blivit så uppkört där så nu går rakt på bättre.

Kändes som jag var lite ringrostig på hardtailen idag. Bra träning dock att köra stelt.

måndag 14 augusti 2017

Mountainbikepass med Oskar

Idag blev det ett fint pass med Oskar. Vi tog en vända ut på Järvafältet och började med att köra lite enklare grusvägar.

Men Oskar ville testa riktig mountainbike så jag drog ut han på det oranga 5 km spåret. Han tog det lite lugnt i början och fick kliva av på de stötigaste ställena då han inte riktigt lärt sig att växla i tid och kom in i stöket på för tung växel.
Den här stocken var lite i mäktigaste laget för honom, men snart tar han den också.

Oskar började få in spårval och växling riktigt bra på slutet och klarade nästan alla hinder.

Riktigt kul att han vågar stå på lite när det är stenar och rötter också. Oskar har utvecklats riktigt mycket sista gångerna vi kört och det är kul att det är han som säger att han vill ut och testa lite stig och inte ja som ger några förslag.

Trots att vi körde en hel del i skogen så fick vi ihop 17 km. Inte illa pinkat av den lilla krabaten.

söndag 13 augusti 2017

Fin dag vid Beckershofs

Idag blev det en lugn dag ute vid Beckershofs. Efter en ganska sen natt med bröllopsfest var det inte många som var pigga.
Det hade serverats en grymt god middag med lokalt kött ifrån gården.

Kvällen fortsatt sen med partaj inpå småtimmarna. Eva och Nattalie höll ställningen på dansgolvet.

Så idag blev det mest att hänga ute vid althanen vid Beckershofs. Riktigt fint ställe.


lördag 12 augusti 2017

På Nattalies och Kristofers bröllop

Idag var det bröllop för Nattalies och Kristofer. De hade bokat en jättefin herrgård vid Beckershofs utanför Katrineholm.
Riktigt myssigt ställe.

Visgseln var riktigt fin ute vid vattnet. Vi slapp regnvädret som var utlovat också så det kunde inte bli bättre.

Blev tårta och skumpa ute vid stranden sen också.

Nu blir det finmiddag och fest resten av kvällen. Ska bli riktigt kul.
Vi är runt 70 pers så det finns risk att det kan bli en sen kväll.