onsdag 24 maj 2017

Uppladdning till Långa Lugnet med backintervaller

På söndag så är det dags för långloppscupens andra deltävling iform av Långa Lugnet. Tänkte jag skulle ladda upp med lite backträning idag.
Blev hårdkörning till jobbet med naturliga intervaller, fick ett nytt KOM mellan grindarna vid Edsviken och det gick skapligt bra runt Hagaparken också.
 
Kändes helt OK i benen men jag käner mig fortfarande lite seg och matt. Vet inte om de är allergi för jag är lite snuvig men har inga andra åkommor just nu.
 
På hemvägen så blev det 6 varv uppför Hagabacken. Tänkte jag behövde lite backträning nu innan Långa Lugnet då den har ganska mycket uppför.
Benen kändes nu som betong och det var svårt att få ner kraften i backen då det var så mycket lösgrus. Jag vill ju gärna stå när det är brant men det var svårt här.
Blev sådär härligt flåssig och ville bara lägga mig i fosterställning vid toppen.
 
Blev rolig downhillbana ner till starten så det var det värt. Skulle behövt lite grövre däck med bättre grep för det var riktigt halt påvägen ner i lössanden/gruset så däcken vandrade i sidled i svängarna.
 
Blev en fin tur som resulterade i trötta ben. I morgon blir det inte lika hårt. Får bli någon timme på morgonen

tisdag 23 maj 2017

Fiskartorpet och Djursholms Slotts Grand Prix

Idag blev det lite hårdkörning. Körde med Jonathan till jobbet och det blev halvhårt på sina ställen. 
På väg hem skulle det bli Fiskartorpet ett par varv med Stefan men han fick tyvärr förhinder. Själv blev jag sen ifrån jobbet då vi hade en del uppdateringar som skulle ut så jag kom iväg sent också. 
Blev bara ett hårt varv på Fiskartorpets nya långa bana.
 
Vet inte vad som hänt med min Strava på senaste tiden men den verkar inte registrera så många Segment längre. Fick ingen tid den här gången heller runt Fiskartorpet. Var nog ingen rekord tid tror jag blev nog runt 18:30-19 minuter eller något liknade.

Hade missat att det var Stockholms Cup på landsväg idag också då det var Djursholms Slotts Grand Prix som gick av stapeln.
 
Var en hel del cyklister ute och körde. Synd att jag missade det men jag hade nog haft svårt att hinna till starten i alla fall.
 
Nästa vecka så är det tempo med linjecykel. Undrar om jag ska försöka hinna köra den så jag får lite träningstimmar på racern också.

måndag 22 maj 2017

Blev vilodag

Planen var ifrån början att jag skulle springa på lunchen. Dock hade vi mycket och göra på jobbet så jag hann inte iväg. På kvällen skulle Eva på styrelsemöte med bostadsföreningen som drog ut på tiden så det blev lugnt på kvällen också.
Blev en tur till parken nere vid centrum för att leka lite med Oskar och Emilia. Ikväll stod gunga på top att göra listan för barnen så det blev att svinga dem upp och ner en timme.
 
Oskar var duktig och hjälpte till också. Han är omtänksam och snäll mot Emilia hela tiden.
 
Resten av kvällen har gott till att fixa musik till mitt nya SD kort minne som jag ska ha i bilen. Nu har man ju en skaplig stereo med 11 högtalare och subwofer så nu vill jag kunna utnyttja det när jag kör också. 

söndag 21 maj 2017

Mysdag i Uppsala

Blev en heldag i Uppsala med älsklingen utan de små krabaterna som var hemma hos svärföräldrarna. Kändes konstigt att vi var tillsammans själva men också riktigt skönt att få lite egentid till varandra.
Vi hade tagit in på Clarion Hotell som låg mitt i centrum. Riktigt fint hotell med ett litet skönt SPA som vi tog in på.
 
Hotellfrukosten var det heller inget fel på. Kan inte påstå att man var hungrig efter att vi varit där.
 
Blev en tur på stan på förmiddagen sen. Solen hade tittat fram så det blev varmt och skönt också.
 
Blev mycket äta i Uppsala. Hamnade på Güntherska för lite fika vid kanalen. Riktigt fint nu när det var bra väder.
 
Studentfirandet hade dragit igång i staden också och jag tror vi gick förbi 4 tillställningar med en massa partysugna. Var en massa musik och utkläda studenter som var på festhumör överallt.
 
Blev en riktig mysdag i Uppsala. Skönt och komma iväg lite och bara ta det lugnt. Inte så ofta jag har haft tid och bara varva ner så det var skönt att komma ut med Eva och bara vara vi ett litet tag.

lördag 20 maj 2017

Rekordtid på nya blå Spåret

Idag blev det ett kort pass med Jonathan på det nya blå spåret vid Väsjöbacken. Vi värmde upp med att köra Flowride och sen Gokarten. Gokarten var dock helt nerlusad med träd, kvistar och annat skit på spåret så den var lite svår att köra.
När vi kom till blå spåret testade vi först ett varv för att se hur den såg ut sen körde vi 4 varv med paus emellan så hårt vi kunde. Blev både rekordtid och KOM på banan. Jag körde snabbast de första 2 varven men sen när Jonathan lärt sig ta sig runt knixigheterna så blev han lite snabbare de sista 2.
 
Jag försökte lära mig och köra på bakhjulet också. Hade dock helt tappat fokus efter de hårda intervallerna. Fick inte upp framhjulet alls och hitta inte balansen. Det borde inte vara så svårt.
 
På eftermiddagen så blev det lite kalas som Emilia och Oskar var bjuden på. Kul med lite festligheter för de små.
 
Nu har jag och Eva dragit iväg på en liten mystur utan barnen för första gången sen Oskar föddes. Undrar hur det ska gå.

fredag 19 maj 2017

Blev en tur på min S-Works Tarmac idag

Idag blev det ett kort intervallpass på min Tarmac. Tänkte det var dags att ta fram racern nu när det äntligen hade blivit lite fint väder här hemma. Körde på i backarna till jobbet och tog väl i skapligt. 
 
Blev lugnt på hemvägen i finvädret. Hämtade upp ungarna på förskolan sen bar det av till Farsta för att hälsa på min pappa och äta lite middag.

torsdag 18 maj 2017

CRT möte och fincykling

Idag blev det lugn cykling till jobbet på min vanliga bana runt Edsviken och runt Hagaparken längs vattnet. Var lite ruggigt väder och lite småregn så jag tog den fodrade vindjackan. Blev lite i varmaste laget speciellt när jag skulle hem och solen tittade fram.
Vi hade CRT möte i Täby på kvällen också så jag cyklade ditt med Stefan. Blev lite snack om matrial och vart vi är på väg och börja planera inför 2018 redan, måste ju vara några steg i förväg.

Blev en fin runda hem när mötet var klart sen i solnedgången. Det är riktigt vackert runt Edsviken när det är tort och fint.
 
Körde lugnt hela vägen hem och försökte lära mig att köra på bakhjulet lite. Hade ju som mål att klara 100 m förra året men jag kom bara till hälften ungefär så det är kanske dags att ta tag i det nu igen.
 

onsdag 17 maj 2017

Återhämtningstur

Idag blev det lugnt på träningsfronten. Körde bara lätt jobbpendling.
 
Har känt mig lite hängig och vet inte riktigt om jag håller på att bli sjuk eller om det är någon pollenskit som håller på att stöka med mig.
Får se hur det känns i morgon om jag ska cykla eller inte.

tisdag 16 maj 2017

Fiskartorpet x 2

Idag blev det ett par hårda varv runt Fiskartorpets nya bana. Stefan, Johan och Jäsper skulle köra några hårda varv kl 18:30. Viste inte om jag skulle hinna då jag hade möte med personalen på Oskars nya skola. Men det gick snabbare än vad jag trodde så jag han precis ditt.
 
Vi tog först ett ganska hårt varv för att se hur banan ser ut och så alla skulle hitta runt. Vi stannade till på några korsningar och väntade in varandra. Det var grymt fint och tort överallt och riktigt hårdpackat så det borjade för snabba tider på nästa varv. 

Sen var det dags att att gasa på andra och sista varvet. Jag tog starten och lyckades hålla det till andra backen men sen kom Stafan Dahl och körde om och jag orkade inte riktigt hänga på. Han fick inte så många meter och jag höll mig ganska stadigt där bakom. Sen råka Stefan köra lite fel i en sväng och fastnade och då var jag i stort sett ikapp. Dock så lyckades jag inte köra ifatt och om. 
Han drog på lite och fick en liten lucka igen. Jag började komma ikapp lite på de tekniska partierna men i målbacken så körde Stefan ifrån igen. Han kom in på 17:40 så med lite tur kanske jag klara mig under 18 minuter. Strava verkar inte ha registrerat tiden men det kan vara för att man svängde uppför andra backen senare och man körde inte runt huset utan körde raka vägen upp istället.

Jobbigt var det i alla fall så det blev till att rulla hem lite lätt sen med Jonathan.
 

måndag 15 maj 2017

Allergi och återhämtning

Idag var det dags för lite återhämtning efter 2 dagar med långloppstävlande. Kände mig ovanligt trött idag. Ringde vårdcentralen för att se om jag kunde få någon läkartid för jag har känt mig ovanligt trött sen jag fick den där skumma allergichocken för 2 veckor sen. Dock så var det över 1 månads väntetid så det lätt mindre bra. Ska försöka ringa runt lite i morgon och se om jag kan få tag på någon annan som kan kolla upp det. 
 
Vill ju inte vara såhär trött hela tiden. Har dock inte haft någon snuva eller nysningar och jag har inte tagit någon allergimedicin heller sen för 2 veckor sen. Det enda som varit ovanligt är att jag varit extra trött hela tiden. 
Det passade bra nu med att ta en vilodag.